Ohhhhhh,Me di Cuenta...

Ohhhhh, Me di Cuenta….

Me di cuenta, que todo  pasa muy rápido

Me di cuenta, que no es necesario gritar para que te escuchen.

Me di cuenta, que los amigos cambian,

cuando  la palabra amigos es so, vacía

Me di cuenta, que cuando dejas de ser De..., ahí conoces a los que llamabas amigos

Me di cuenta, que solo tú  puedes con el mundo de tus fantasías,

tienes que salir a su encuentro

Me di cuenta, que todo es posible

Me di cuenta, que negros y blancos somos iguales

Me di cuenta, que las personas no son malas ni buenas

hacen lo que pueden, son producto lo que le enseñaron, de la

mucha o poca evolución que puedan alcanzar

Me di cuenta, que el sol sale para todos

Me di cuenta, que  a todos no le eres un buen tío/a

Me  de  cuenta, que nacemos solos y partimos solos

Me di cuenta que un día no es igual al otro

Me di cuenta, que necesitas un día de lluvia en pleno sol

Me di cuenta, que nada es eterno, ni lo lindo ni lo feo

Me di cuenta, mis amigos del cordón invisible,  siempre están

Me di cuenta, que los lugares no hacen tu vida

Me di cuenta, que tu bagaje lo llevas solo tu

Me di cuenta, que lo importante es tu evolución mental no la del DNI

Me di cuenta, que eres lo que quieres ser

Me di cuenta, que eres lo que piensas

Me di cuenta, que todo lo que das recibes

Me di cuenta, que todo es positivo, aún  en la más temible tormenta

Me di cuenta, todo  pasa, algunas cosas quedan

Me di  cuenta, que me di cuenta y cuantas cuentas más tendré que darme.

Marlene Sigal

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El efecto Pigmalión,,,

El Efecto Pigmalión

En este día de votación demos una vuelta de tuerca y veamos otras… quiero compartir con Uds. el efecto Pigmalion,  me lo envío mi Prof. de metafísica, esos mitos o no que la historia nos cuenta. Pensemos que decimos, como lo decimos a quien donde y cuando….

El origen de la palabra se remonta a un mito griego en el que Pigmalión, rey de Chipre, buscó durante mucho tiempo a la mujer perfecta para casarse. Frustrado por su búsqueda infructuosa decide dedicar su vida a crear hermosas esculturas. Una de ellas era tan bella que se enamoró y le dio como nombre Galatea. Era tanta la devoción y el amor que Pigmalión tenía por esa estatua que la trataba como si fuera real. Un día soñó que Galatea estaba viva y al ver esto Afrodita intervino. Cuando Pigmalión despertó Afrodita le dijo “mereces la felicidad, una felicidad que tu mismo has creado. Aquí tienes a tu reina, ámala por siempre.” Pigmalión miró sorprendido a su estatua, se acercó a ella, la sintió tibia, besó sus labios y Galatea cobró vida y se convirtió en humana.

El Efecto Pigmalión se refiere a los sucesos que generan la creencia que una persona tiene sobre otra y que puede influir en su rendimiento o en las decisiones que esta última toma en su vida. En pocas palabras es el efecto o resultado de lo que una persona dice y una o muchas otras lo creen. Por ejemplo: Si una persona en quien confías te dice que eres brillante, te lo repite durante un tiempo determinado y le crees, al final terminarás siendo brillante por el efecto que produce en tu mente el hecho de creerlo.

El efecto también se produce sobre las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, que muchas veces pueden estar fundadas en las construcciones que hemos hecho a partir de lo que otros nos han dicho.

El Efecto Pigmalión se basa en una “realidad aparente” que se instala en el inconsciente de una persona y se vuelve real. Son expectativas que se vuelven reales a partir de creer que así es.

El caso típico que se describe en la Psíco Meta Física es el de los “decretos”. Un decreto es un expectativa sobre algo que pretendemos que suceda. Si orientamos nuestra energía hacia esa expectativa, creemos que es real, le ponemos voluntad y somos perseverantes, indiscutiblemente esa expectativa se materializará. Pero, para que el “decreto” funcione primero debemos creer que tenemos la capacidad y el poder de hacerlo realidad. Si a través de nuestra historia de vida construimos una creencia fuerte, tenaz, clara y abierta seguramente que la misma funcionará con un efecto “positivo”, si no fuera así el efecto será el contrario.

“El efecto de la creencia es multiplicador”.

Por tal motivo podemos describir dos tipos de Efecto Pigmalión:

El efecto positivo es aquel que produce en los otros o en nosotros confianza, seguridad, apertura mental y aumento de la autoestima.

El efecto negativo es el que produce inseguridad, baja autoestima, bloqueos y falta de confianza en si mismo.

Marlene Sigal

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Rodillas con sobrepeso-

Rodillas con sobrepeso-

Que es la obesidad y como la determinamos?

Cuando  nuestro peso ideal excede el IMC ya  entramos en  obesidad -, La obesidad se clasifica por grados en relación al (índice de masa corporal) es medida de estatura x medida=,divido peso corporal x resultado de talla-- ejemplo-1,58x1.58= 2.49- 52k dividido 2,49=20.88- IMC

 (IMC= Peso/Talla²), clasificándose en: primer grado de sobrepeso cuando tiene entre 31 a 35 de índice de masa corporal (IMC), segundo grado 36 a 40 IMC, y tercer grado mayor a 41 IMC- La obesidad el hecho constante y común es la acumulación excesiva de grasas en el tejido adiposo. A nivel celular existen dos tipos de lípidos principales: los estructurales como parte inherente de la célula y los neutros almacenados en las células adiposas y que son los únicos que participan en la constitución de la obesidad

Que papel desempeñan nuestros huesos?

Además de sostenernos y de ser una obra única  de ingeniería  cada una de ellas esta hecho a medida exacta para una función concreta, su estructura se la puede comparar con la del  hormigón armado – Son tan fuertes que son mas duros que el hierro, se han encontrado huesos  humanos de mas de un millón de años. Vayamos a una de las  funciones que cumplen  producen las 24hs del día .glóbulos rojos y blancos. Conteniendo casi todo el calcio y el fósforo vitales para  todo el organismo….

Que sucede cuando estamos excedidos de peso, con las rodillas?

Ellas amortiguan el peso del tren superior del cuerpo (parte en la cual se concentra el mayor porcentaje de peso), por ello las  rodillas y piernas son quien deban soportar todo el peso. Esta comprobado que todas aquella personas con sobrepeso  sufren de dolor en las rodillas reduciendo por ende su función articular. Un Kg de más equivale a 7 Kg en una rodilla, o sea que si  se aumentan 10 kg  del peso normal la rodilla tiene 70 kgs  más de presión….

Existe otra patología en las rodillas sin ser sobrepeso?

Si, puede ser  deformación corporal al pararse  derecho ver como quedan rodillas tobillos etc.- si no queda alineados hay una anomalía - artrosis. Fracturas antiguas, pie plano…

Que podríamos hacer  para tener rodillas sanas?

Al medico si tenemos alguna anomalía, luego si estamos excedidos de peso  tratamiento para bajar, ejercicios en el agua, usar un buen calzado, no saltar ni correr  sobre superficies duras (los llamados ejercicios de alto impacto)-

Tips

Realizar sentadillos para fortalecer los cuadriceps- bajando con la espalda derecha hasta que las piernas flexionadas alcancen un ángulo de 90 grados.

Fortalecer   caderas  glúteos y muslos- en una colchoneta, de cubito lateral  derecho o izquierdo, colocar la pierna sobre la que descansa a 90 grados y levantar lentamente la otra pierna, unos 40 o 45 centímetros.10 repeticiones luego con la otra siempre igual de los dos lados

-para las rodillas propiamente subir  y  bajar escalones , o , subir un pie al  escalón tomándose de la baranda para tomar impulso  levantar  el otro   sosteniendo el peso del cuerpo con el pie apoyado-cambiar de pie 10 veces cada uno

                                                         Marlene Sigal

                                                        Fisioterapeuta

                                     

Otra Primavera...

Otra Primavera…

Otra primavera ha llegado a visitarnos y como  viene desde otro hemisferio se va a quedar tres meses. Nos trajo un gran diluvio, nuestros chicos casi no han podido festejar;! a no frustrarse tenemos noventa  días para saltar, correr , ver florecer los brotecitos de las plantas, de los árboles , mariposas de todos colores  y sobre todo nuestro renacer interior, pienso que esta agua es curativa ella se encarga  de bañarnos de luz y paz.

Con un nuevo ciclo también tenemos que cuidar nuestro cuerpo les paso unas sugerencias.

Hoy ya no se habla más de dietas calóricas, ni la de  luna, ni la del astronauta ni tantas Otras-  Sí, comer saludablemente, el cual consiste en comer de todo,  en  porciones pequeñas, cuando nos referimos a las carnes. la porción debe de ser aprox.  la palma de nuestra mano- comer verduras, frutas, legumbres, chocolate  negro amargo, copita de vino tinto,  de buena cosecha- las frutas se sugiere para su mayor absorción en el organismo con todos sus nutrientes alejadas de las comidas, principalmente con el estomago vacío tal vez como desayuno, colación etc. la misma nos hace  trabajar muy bien  el  cerebro…- la fructuosa, transformada en  glucosa la mayoría de las veces en un 95% de agua lo cual limpia y a la vez alimenta –Estudios realizados en diferentes  laboratorios del viejo mundo y de EE.UU. nos revelan que la misma posee bioflavonoides que facilitan la circulación sanguínea a través de venas y arterias, evitando anomalías cardiacas y mas.

Agua en las comidas antes o después  preferentemente un te verde o la misma caliente se dice que facilita la digestión al igual que ablanda las grasas, produciendo  una expulsión digestiva  mas rápida, ayuda a adelgazar.

Ejercicios de lunes viernes o  tres veces semanales, caminar es una gimnasia completa al igual  que  nadar, bailar estimula los dos hemisferios cerebrales , lo que mas guste, solo  en eso se encuentra la efectividad, masajes una vez, por semana dormir siete horas, realizar alguna actividad que alimente el espíritu y el alma… – recordemos que vamos a vivir mas años que nuestros padres, abuelos por lo tanto  somos un todo y ese todo tiene que cumplimentar las necesidades físicas y psíquicas que nos llevaran a mejor calidad de vida-

Dudas, consultas aquí estoy-

Marlene Sigal

Arcillas Propiedades e utilidades...

Arcillas Propiedades e utilidades.

Les voy a dar en este blog las propiedades y utilidades que poseen las arcillas para sentirnos mejor mas lindos/as  las mismas  se han usado de tiempos remotos y no por eso han dejado de ser sumamente eficaces a la hora de curarnos o embellecernos. Si de las curativas nos referimos son; regenerativas, refrescantes, purificadoras, cicatrizante, absorbente, calmantes y antibióticas. Se pueden aplicar en mascaras o cataplasmas entre otras…                                                                                         Sobre estética elimina impurezas de la piel, regenera células, ayuda a aclarar manchas de la piel, en  pieles sensibles como dermatitis, ayuda a combatir celulitis eliminando toxinas y grasas.Las tenemos de color, blanco, verde, amarillo, rojo, negro contiene en su bioquímica minerales, oligoelementos;  magnesio optimo en el crecimiento de los huesos, calcio que drena el hígado, sodio que regula el equilibrio de líquidos, sílice  reminerilizador  y antitóxico entre otros…                                      Además de las mascarillas y cataplasmas se que se utilizan en gabinete fisioterapéutico acompañado de aceite esenciales, aceites vehículares fuentes de calor  o vapor etc.  También se puede ingerir  en forma oral (siempre con un especialista) en capsulas comprimidos o polvo para mezclar con agua como la arcilla blanca- se venden  en  farmacias o bien en herboristerías.

Dudas, preguntas  y demás  me escriben o llaman.

Marlene Sigal                   

Fisioterapeuta-MP 4757

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Esa mujer que tú ves- Prosa-

Esa mujer que tú ves…-

Esa que tu ves día a día, salir con su delgadez flameante al viento como bandera de hincha de futbol argentino en partido  contra brasil, esos rulos rojos como el cáliz  de

Esa que tu ves día a día, salir con su delgadez flameante al viento como bandera de hincha de fútbol argentino en partido  contra brasil, esos rulos rojos como el cáliz  de sacerdote en misa dominguera, ese ropaje con mezcla de hippy de los sesenta y la exquisitez de una  princesa del medioevo, con una sonrisa lista a cada caminante, con una mirada entre angelada  y endiablada, unas manos fuertes como el hierro, un andar rápido como viento pampero, miembros largos, de estatura mediana. Esa que tú ves día a día como si fuera las aguas derretidas en las altas montañas de nieve, en un ir  un ir y venir del cielo al infierno .Esa que tu vez día  tras día con un bagaje a cuestas como la caja de Pándora tiene la sensibilidad de los dedos del violinista al ejecutar su obra cumbre. Esa que tú ves día a día, esa soy yo.

Marlene Sigal

Grafo analista

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El hombre indicado hoy...

El hombre indicado hoy…

Alto,  erguido, con un andar fraternal, blanca su piel como la nieve,  suave como las nubes, su  mirada emana   los colores del arco iris, sus palabras son notas musicales   Su juventud la lleva en el alma y corazón, las confesiones de sus fieles, en su mente abierta como el ancho mar.

 F uerte

 R ecto

 A rmonizador

 N oble

 C onductor

 I  nsoslayable

 S ocial

 C ompañero

 O bservador

Marlene Sigal

Grafo analista

MP 298

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