domingo, 27 de octubre de 2013

El efecto Pigmalión,,,

El Efecto Pigmalión


En este día de votación demos una vuelta de tuerca y veamos otras… quiero compartir con Uds. el efecto Pigmalion,  me lo envío mi Prof. de metafísica, esos mitos o no que la historia nos cuenta. Pensemos que decimos, como lo decimos a quien donde y cuando….

El origen de la palabra se remonta a un mito griego en el que Pigmalión, rey de Chipre, buscó durante mucho tiempo a la mujer perfecta para casarse. Frustrado por su búsqueda infructuosa decide dedicar su vida a crear hermosas esculturas. Una de ellas era tan bella que se enamoró y le dio como nombre Galatea. Era tanta la devoción y el amor que Pigmalión tenía por esa estatua que la trataba como si fuera real. Un día soñó que Galatea estaba viva y al ver esto Afrodita intervino. Cuando Pigmalión despertó Afrodita le dijo “mereces la felicidad, una felicidad que tu mismo has creado. Aquí tienes a tu reina, ámala por siempre.” Pigmalión miró sorprendido a su estatua, se acercó a ella, la sintió tibia, besó sus labios y Galatea cobró vida y se convirtió en humana.

El Efecto Pigmalión se refiere a los sucesos que generan la creencia que una persona tiene sobre otra y que puede influir en su rendimiento o en las decisiones que esta última toma en su vida. En pocas palabras es el efecto o resultado de lo que una persona dice y una o muchas otras lo creen. Por ejemplo: Si una persona en quien confías te dice que eres brillante, te lo repite durante un tiempo determinado y le crees, al final terminarás siendo brillante por el efecto que produce en tu mente el hecho de creerlo.
El efecto también se produce sobre las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, que muchas veces pueden estar fundadas en las construcciones que hemos hecho a partir de lo que otros nos han dicho.

El Efecto Pigmalión se basa en una “realidad aparente” que se instala en el inconsciente de una persona y se vuelve real. Son expectativas que se vuelven reales a partir de creer que así es.

El caso típico que se describe en la Psíco Meta Física es el de los “decretos”. Un decreto es un expectativa sobre algo que pretendemos que suceda. Si orientamos nuestra energía hacia esa expectativa, creemos que es real, le ponemos voluntad y somos perseverantes, indiscutiblemente esa expectativa se materializará. Pero, para que el “decreto” funcione primero debemos creer que tenemos la capacidad y el poder de hacerlo realidad. Si a través de nuestra historia de vida construimos una creencia fuerte, tenaz, clara y abierta seguramente que la misma funcionará con un efecto “positivo”, si no fuera así el efecto será el contrario.
“El efecto de la creencia es multiplicador”.

Por tal motivo podemos describir dos tipos de Efecto Pigmalión:
El efecto positivo es aquel que produce en los otros o en nosotros confianza, seguridad, apertura mental y aumento de la autoestima.
El efecto negativo es el que produce inseguridad, baja autoestima, bloqueos y falta de confianza en si mismo.
Marlene Sigal

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martes, 15 de octubre de 2013

Rodillas con sobrepeso-

Rodillas con sobrepeso-
Que es la obesidad y como la determinamos?
Cuando  nuestro peso ideal excede el IMC ya  entramos en  obesidad -, La obesidad se clasifica por grados en relación al (índice de masa corporal) es medida de estatura x medida=,divido peso corporal x resultado de talla-- ejemplo-1,58x1.58= 2.49- 52k dividido 2,49=20.88- IMC
 (IMC= Peso/Talla2), clasificándose en: primer grado de sobrepeso cuando tiene entre 31 a 35 de índice de masa corporal (IMC), segundo grado 36 a 40 IMC, y tercer grado mayor a 41 IMC- La obesidad el hecho constante y común es la acumulación excesiva de grasas en el tejido adiposo. A nivel celular existen dos tipos de lípidos principales: los estructurales como parte inherente de la célula y los neutros almacenados en las células adiposas y que son los únicos que participan en la constitución de la obesidad
Que papel desempeñan nuestros huesos?
Además de sostenernos y de ser una obra única  de ingeniería  cada una de ellas esta hecho a medida exacta para una función concreta, su estructura se la puede comparar con la del  hormigón armado – Son tan fuertes que son mas duros que el hierro, se han encontrado huesos  humanos de mas de un millón de años. Vayamos a una de las  funciones que cumplen  producen las 24hs del día .glóbulos rojos y blancos. Conteniendo casi todo el calcio y el fósforo vitales para  todo el organismo….
Que sucede cuando estamos excedidos de peso, con las rodillas?
Ellas amortiguan el peso del tren superior del cuerpo (parte en la cual se concentra el mayor porcentaje de peso), por ello las  rodillas y piernas son quien deban soportar todo el peso. Esta comprobado que todas aquella personas con sobrepeso  sufren de dolor en las rodillas reduciendo por ende su función articular. Un Kg de más equivale a 7 Kg en una rodilla, o sea que si  se aumentan 10 kg  del peso normal la rodilla tiene 70 kgs  más de presión….
Existe otra patología en las rodillas sin ser sobrepeso?
Si, puede ser  deformación corporal al pararse  derecho ver como quedan rodillas tobillos etc.- si no queda alineados hay una anomalía - artrosis. Fracturas antiguas, pie plano…
Que podríamos hacer  para tener rodillas sanas?
Al medico si tenemos alguna anomalía, luego si estamos excedidos de peso  tratamiento para bajar, ejercicios en el agua, usar un buen calzado, no saltar ni correr  sobre superficies duras (los llamados ejercicios de alto impacto)-

Tips
Realizar sentadillos para fortalecer los cuadriceps- bajando con la espalda derecha hasta que las piernas flexionadas alcancen un ángulo de 90 grados.

Fortalecer   caderas  glúteos y muslos- en una colchoneta, de cubito lateral  derecho o izquierdo, colocar la pierna sobre la que descansa a 90 grados y levantar lentamente la otra pierna, unos 40 o 45 centímetros.10 repeticiones luego con la otra siempre igual de los dos lados

-para las rodillas propiamente subir  y  bajar escalones , o , subir un pie al  escalón tomándose de la baranda para tomar impulso  levantar  el otro   sosteniendo el peso del cuerpo con el pie apoyado-cambiar de pie 10 veces cada uno
                                                         Marlene Sigal
                                                        Fisioterapeuta